Organizm dorosłego człowieka składa się w ok. 60-70% z wody! Nic dziwnego, że wszędzie jest podkreślana, jej ogromna rola w organizmie. Nie wiesz ile wody dziennie należy pić? Skorzystaj z naszego kalkulatora wody! Podając swoją wagę w prosty sposób obliczy Twoje dzienne zapotrzebowanie na płyny. Szacuje się, że na każdy kilogram masy ciała organizm potrzebuje 35 ml wody.
Woda jest niezbędna! Człowiek nie przeżyje bez płynów dłużej niż 7 dni. Woda jest odpowiedzialna za wiele procesów zachodzących w organizmie, np.
Dobową utratę wody szacuj się na 2.5 litra. Skąd taki wynik? Około 800 ml wody tracimy przez skórę np. pocąc się oraz przez płuca ( po 400 ml). Oraz w zalezności ile pijemy, średnio 1.5 litra wody tracimy z moczem.
Odwodnienie jest bardzo niebezpieczne dla naszego organzimu. Spróbujmy sobie wyobrazić upalne lato, a nasz organizm ma zabrzony układ termoregulacji przez odwodnienie. Brak wystarczającej ilości płynów w organizmie prowadzi do szergu zaburzeń np. wodno-elektrolitowych.
Objawy odwodnienia są łatwe do zauważenia:
Kontakt
Bezpieczeństwo
