Kalkulator Wody

Wodny kalkulator online

Ile wody w organizmie kalkulator zapotrzebowania. Czy wiesz, że organizm dorosłego człowieka składa się w ok. 60-70% z wody!
Nic dziwnego, że wszędzie jest podkreślana, jej ogromna rola w organizmie. Nie wiesz ile wody dziennie należy pić? Skorzystaj z naszego kalkulatora wody! Podając swoją wagę w prosty sposób obliczy Twoje dzienne zapotrzebowanie na płyny. Szacuje się, że na każdy kilogram masy ciała (waga kg) organizm potrzebuje 35 ml wody. Ilość wody zależy również od aktywności fizycznej. Wodny kalkulator pokazuje bazową ilość wody tzw. niezbędną, która musisz wypić.

Rola wody w organizmie

Woda jest niezbędna! Człowiek nie przeżyje bez płynów dłużej niż 7 dni. Woda jest odpowiedzialna za wiele procesów zachodzących w organizmie, np.

prawidłowy przebieg procesów metabolicznych
termoregulację ciała
usuwanie ubocznych produktów przemiany materii (m.in. toksyn, które zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu)
transport, rozpuszczanie i wchłanianie substancji odżywczych

Zapotrzebowanie organizmu na wodę
Dobową utratę wody szacuj się na 2.5 litra. Skąd taki wynik? Około 800 ml wody tracimy przez skórę np. pocąc się oraz przez płuca ( po 400 ml). Oraz w zalezności ile pijemy, średnio 1.5 litra wody tracimy z moczem. Zapotrzebowanie obliczamy na podstawie masy ciała oraz zawartości tkanki tłuszczowej.

Jak rozpoznać odwodnienie?

Odwodnienie jest bardzo niebezpieczne dla naszego organzimu. Spróbujmy sobie wyobrazić upalne lato, a nasz organizm ma zabrzony układ termoregulacji przez odwodnienie. Brak wystarczającej ilości płynów w organizmie prowadzi do szergu zaburzeń np. wodno-elektrolitowych. Zastosuj wodny kalkulator jeżeli nie jesteś pewien, czy pijesz wystrczająco dużo płynów.

Objawy odwodnienia są łatwe do zauważenia:

ciemne zabarwienie moczu, mała ilość
sucha błona śluzowa jamy ustnej i ciągłe uczucie pragnienia
sucha skóra
uczucie gorąca, duszności, zaburzenia termoregulacji
osłabienie, bóle głowy, migrena
gromadzenie się tkanki tłuszczowej