Poradnik Dietetyczny

Sprawdź wpisy naszego poradnika dietetycznego i zobacz ciekawe informacje dietetyczne

co to są elektrolity

Co to są elektrolity?

Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale elektrolity są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiadają za wiele ważnych funkcji

Czytaj Dalej »
witarianizm

Witarianizm

Dieta witariańska to rodzaj diety roślinnej, która przede wszystkim wyklucza spożywanie mięsa. Podstawą są surowe produkty roślinne niepoddawane obróbce termicznej.

Czytaj Dalej »
fit słodycze

Fit słodycze

Lubisz słodkie? Uważasz, że przecież każdemu należy się chwila przyjemności? My tak samo! Dobrze wiemy, jak przygotować pyszne, ale i

Czytaj Dalej »
prawidłowe nawodnienie organizmu

Nawodnienie organizmu

Woda — cenna substancja. Regularne picie wody przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu — jego wszystkich układów i narządów.

Czytaj Dalej »
dieta jabłkowa zasady

Dieta jabłkowa

Dieta jabłkowa to jedna z najbardziej restrykcyjnych diet o prostych zasadach. Najlepiej przejść na tę dietę jesienią, ponieważ jabłka to

Czytaj Dalej »
post przerywany

Post przerywany

Na czym polega post przerywany? Dietą IF interesuje się coraz więcej osób. Poznaj zalety postu przerywanego i zasady spożywania pokarmów,

Czytaj Dalej »
dieta bananowa efekty

Dieta bananowa

Dieta bananowa to jedna z tych, które w ostatnim czasie cieszą się bardzo dużą popularnością wśród diet odchudzających. Jest to

Czytaj Dalej »
dieta bez węglowodanów

Dieta bez węglowodanów

Dieta niskowęglowodanowa należy do listy diet eliminacyjnych, które charakteryzują się sporą ilością wykluczeń. Najczęściej wybierana ze względu na możliwość szybkiego

Czytaj Dalej »
prawidłowa waga

Prawidłowa waga

Prawidłowa masa ciała jest kluczowa dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia każdego człowieka. Wartości takie jak wzrost czy waga potrafią stać

Czytaj Dalej »
dieta lekkostrawna

Lekkostrawne jedzenie

Dieta lekkostrawna to dieta tradycyjna, przyrządzana w wyjątkowy sposób i wykluczająca niezdrowe produkty. Bywa nazywana dietą leczniczą, ponieważ często polecana

Czytaj Dalej »
dieta cheat day

Cheat day

Każdy, kto się zdrowo odżywia, lubi co jakiś czas zjeść sobie coś słodkiego lub niezdrowego — mamy rację? Czy wiesz,

Czytaj Dalej »
czym jest stres oksydacyjny

Stres oksydacyjny

Stres oksydacyjny to zaburzenie równowagi między wolnymi rodnikami, a przeciwutleniaczami. Jak powstaje stres oksydacyjny? Czy można mu zapobiec? Do jakich

Czytaj Dalej »
dieta przy refluksie, dieta refluksowa

Dieta przy refluksie

Dzisiejsze czasy, obecny tryb życia „w biegu” oraz spożywanie w większości przetworzonych produktów sprawia, że refluks żołądkowo-przełykowy stał się już

Czytaj Dalej »
dieta na cholesterol, dieta cholesterolowa

Dieta na cholesterol

Dieta na obniżenie cholesterolu to plan dietetyczny, który skutecznie utrzymuje cholesterol na prawidłowym poziomie. Obecnie tę dolegliwość uważa się za

Czytaj Dalej »
piramida żywieniowa

Piramida żywieniowa

Piramida żywieniowa, która opracowywana jest przez Instytut Żywności i Żywienia to graficzne przedstawienie zasad zdrowego stylu życia. Zawarte są w

Czytaj Dalej »
jak schudnąć 5 kg

Jak schudnąć 5 kg?

Chcesz schudnąć do wakacji? A może zbliża się jakieś ważne dla Ciebie wydarzenie i chcesz ubrać piękną obcisłą sukienkę? Często

Czytaj Dalej »
co jeść po treningu

Co jeść po treningu

Prawidłowo zaplanowany, opracowany i zbilansowany posiłek po treningu jest bardzo ważny w kontekście zdrowego stylu życia. To nie tylko aktywność

Czytaj Dalej »
produkty z dużą ilością białka

Produkty wysokobiałkowe

Obecność wystarczającej ilości białka dla organizmu jest nieoceniona. To szczególnie ważny makroskładnik, niezbędny do życia i prawidłowego rozwoju. Choć wiele

Czytaj Dalej »

Spis treści

Ostatnia aktualizacja