Poradnik Dietetyczny
Sprawdź wpisy naszego poradnika dietetycznego i zobacz ciekawe informacje dietetyczne
Dieta na cellulit – przykładowy jadłospis antycellulitowy
Cellulit to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku
Alergia na chrom a dieta – co powinna zawierać?
Alergia na chrom to coraz częściej diagnozowana przypadłość, która może
Talerz zdrowego żywienia – na czym polega ta dieta?
Marzysz o zdrowym i zrównoważonym odżywianiu, ale nie wiesz, od
Dieta atlantycka – czy obniża cholesterol i spala tłuszcz?
Dieta atlantycka — kolejny modny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów
Dieta w insulinooporności – co jeść?
Zaburzenia metaboliczne wynikające z nieprawidłowego przebiegu przemian biochemicznych w organizmie
Dieta na obniżenie cholesterolu – niski poziom cholesterolu
Coraz więcej osób zmaga się z podwyższonym poziom cholesterolu we
Co jeść po wybielaniu zębów – czego unikać. Biała dieta
Dzięki zabiegom stomatologicznym można rozjaśnić odcień zębów i poprawić ogólną
Hashimoto dieta – co jeść? Jadłospis w diecie Hashimoto
Zaburzenia endokrynologiczne związane z nieprawidłową produkcją hormonów tarczycy stają się
Co pić podczas upałów? Zadbaj o nawodnienie!
Woda gasi pragnienie, poprawia pamięć i koncentrację, przyspiesza usuwanie szkodliwych
Owoce i warzywa w ciąży – jakie jeść, a jakich unikać?
Wspierają pracę układu odpornościowego, dostarczają energii, a także są cennym
Przepisy na zdrowy catering, które zachwycą Twoich gości!
Jednym z ważniejszych punktów organizacji każdej imprezy jest zaplanowanie menu.
Zdrowa dieta na wakacjach. Jak ją utrzymać? Jak jeść zdrowo?
Wakacje to czas, który sprzyja folgowaniu w diecie i rezygnacji
Czy warto jeść arbuzy? Zdecydowanie tak!
Jednym z nielicznych owoców, który niemal w całości składa się
7 fit potraw polecanych w cateringach dietetycznych
Coraz bardziej popularnym rozwiązaniem wśród osób, które chcą cieszyć się
Dieta na płodność – porady dla par planujących ciążę
Problemy z zajściem i donoszeniem ciąży mogą mieć związek nie
Zdrowy catering dla dzieci – dieta pudełkowa dla juniora!
Właściwie zbilansowana dieta ma niezwykle ważne znacznie w kontekście zdrowego
Właściwości kakao – dlaczego warto go spożywać?
Wyjątkowy smak i aromat kakao znany jest ludzkości od tysiącleci,
Żywieniowe trendy dla dzieci i młodzieży
Choć stale rośnie świadomość społeczna dotycząca zasad zdrowego stylu życia,
Osteoporoza. Istota diety dla zdrowia kości
Osteoporoza jest schorzeniem, z którym boryka się wiele osób, a
Choroby alergiczne a dieta. Przebieg alergii pokarmowej
Alergia pokarmowa to schorzenie, które może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie
Nadwaga i otyłość. Rola nieprawidłowego żywienia
Nieprawidłowe żywienie stanowi jedno z kluczowych zagadnień zdrowotnych współczesnego społeczeństwa
Dietetyka emocjonalna. Wpływ emocji na żywienie
Wiele osób jest świadomych tego, że odczuwane emocje wpływają na
Dieta zgodna z DNA. Nutrigenetyka
Dieta i codzienne nawyki żywieniowe w dużym stopniu wpływają na
Zrównoważona żywność w Polsce – nowe podejście do rolnictwa?
Zmiany klimatyczne są coraz bardziej odczuwalne, podobnie jak zwiększające się
Zalety cateringu dietetycznego – co daje dieta pudełkowa?
Szukasz zdrowej i smacznej alternatywy dla codziennego gotowania? Wybierz zdrowy
Szkodliwość arsenu w diecie – jak unikać jego nadmiaru i zatrucia?
Żywność jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jednak zdarza się,
Catering dietetyczny – ile schudniemy na diecie pudełkowej?
Catering dietetyczny to coraz popularniejsza forma wsparcia w procesie odchudzania.
Kuchnia roślinna. Dieta wegetariańska i wegańska
Coraz więcej osób zwraca uwagę nie tylko na swoje zdrowie
Podstawy diety ketogenicznej – co to jest dieta keto i jak działa?
Zdrowy styl życia nabiera nowego znaczenia w czasach, gdy sklepowe
Trening cardio w domu bez sprzętu – szybkie i skuteczne sesje
Aktywność fizyczna jest jednym z podstawowych filarów zdrowego trybu życia.
Jakie są korzyści jazdy na rowerze? Sprawdź!
Zdrowy styl życia to nie tylko stosowanie zbilansowanej diety, ale
Joga dla początkujących – korzyści dla ciała i umysłu
Żyjesz w ciągłym biegu i brakuje Ci czasu na odpoczynek?
Dieta a zdrowe serce – jak dbać o układ krążenia?
Zawał serca, udar mózgu i nadciśnienie to najpopularniejsze choroby układu
Zdrowa dieta a pamięć i koncentracja
Zdrowa dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały
Zdrowe odżywianie dla seniorów
Światowa Organizacja Zdrowia WHO szacuje, że zdrowie człowieka w aż
Zdrowe przekąski dla miłośników deserów
Coraz więcej osób zaczyna dbać o swoje zdrowie i świadomie
Poznaj produkty szkodliwe na diecie!
Planujesz dietę redukcyjną i chcesz wiedzieć, czego nie jeść na
Zalecane produkty na diecie!
Wybór odpowiednich produktów na diecie może wpłynąć nie tylko na
Dieta na piękną cerę – jak żywienie wpływa na wygląd skóry?
Piękna i zdrowa cera to marzenie wielu osób, które chcą
Odchudzanie z cateringiem – efekty przed i po!
Kolejny raz planujesz odchudzanie, ale martwisz się, że znowu nie
Dlaczego warto usunąć cukier z diety? 10 powodów
Jest wiele badań, które pokazują, że cukier tak samo mocno
Postanowienia noworoczne. Tylko 10% osób ich dotrzymuje!
Postanowienia noworoczne – 90% osób ich nie dotrzymuje, często rezygnując
Zdrowy catering dietetyczny – ile kosztuje dieta pudełkowa?
Coraz więcej osób decyduje się na zdrowy catering dietetyczny jako
Jakie działanie mają goździki?
Znasz goździki? Pewnie nieraz z nich korzystałaś/korzystałeś. Dzisiaj możesz poznać
Chlorella: co powinno się o niej wiedzieć?
Chlorella jest zaliczana do „superfoods”. A to wyjaśnia, dlaczego np.
Olej kokosowy: jakie ma najcenniejsze właściwości?
Ten produkt charakteryzuje się sporą liczbą zalet. Uczciwie trzeba jednak
Kombucha: czy warto stosować?
A może warto zacząć pić ten napój? Czym jest kombucha?
Żeń-szeń: sprawdź najistotniejsze fakty!
Żeń-szeń to inaczej „korzeń życia”. Trudno się dziwić takiemu nazewnictwu.
Imbir: jak działa na zdrowie?
Chcesz poznać wszystkie najważniejsze wiadomości na temat imbiru? Skąd on
Moringa: poznaj ten cudowny produkt!
Moringa to kolejny produkt, który został zaliczony do prestiżowej grupy
Kiełki brokuła: dlaczego warto z nich korzystać?
Aktualnie coraz więcej Polek i Polaków sięga po kiełki brokuła.
Kakao: właściwości, zastosowanie, dawkowanie i przeciwwskazania
Co powinno się wiedzieć na temat kakao? Czy można tutaj
Matcha: nowoczesne rozwiązanie na wiele problemów
Ta zielona herbata w proszku staje się powoli prawdziwym hitem!
Jagody acai: czego jeszcze o nich nie wiesz?
Dzisiaj zajmiemy się właśnie tym produktem! Co to są jagody
Czym wyróżnia się korzeń maca?
Czym jest korzeń maca? Na co pomaga? Jak należy go
Czym cechuje się siemię lniane?
Te niewielkie nasiona mają gigantyczny potencjał! Co trzeba wiedzieć na
Cynamon: przeczytaj o jego najistotniejszych właściwościach
Cynamon to znana przyprawa. Na pewno wiele razy z niej
Ashwagandha: czy warto ją stosować?
Ashwagandha to inaczej witania ospała. Ten preparat jest często stosowany
Czym charakteryzuje się spirulina?
Co to jest za produkt? Kiedy spirulina okazuje się najbardziej
Jakie najważniejsze właściwości ma kurkuma?
To nie tylko coraz bardziej znana przyprawa z Indii. To
Jagody goji: co warto o nich wiedzieć?
Chcesz poznać te produkty od podszewki? Czym wyróżniają się jagody
Dlaczego nasiona chia są tak popularne?
Aktualnie nasiona chia to nie jest już tylko ciekawostka kulinarna.
Ostropest plamisty: poznaj najważniejsze informacje!
Analizujesz, co to za roślina? Czym jest ostropest plamisty? Jakie
Cynk: czym się cechuje?
W codziennej diecie należy uwzględnić cynk. Czasami warto nawet pomyśleć
Chrom: poznaj istotne fakty!
Czym jest chrom? Dlaczego nie powinno być go ani za
Sód: co należy wiedzieć?
Jeśli chcesz żyć zdrowo, to w Twoim organizmie powinno być
Fosfor: rola, występowanie, zapotrzebowanie, objawy niedoboru i nadmiaru
To kolejny z pierwiastków, bez którego nie można normalnie funkcjonować.
Jod: jak umiejętnie dostarczać go do organizmu?
Co to jest jod? Dlaczego nie można traktować tego składnika
Selen: jakie ma najistotniejsze właściwości?
Selen to taki składnik mineralny, którego nie ma zbyt dużo
Czy należy dostarczać do organizmu mangan?
Mangan to składnik mineralny, który występuje – w organizmie –
Miedź: dowiedz się, dlaczego jest tak ważna!
Niektórzy bagatelizują ten składnik mineralny. Okazuje się zaś, że miedź
Magnez: funkcja, występowanie, zapotrzebowanie, objawy niedoboru/nadmiaru
Magnez to składnik mineralny mający istotne znaczenie dla optymalnego działania
Żelazo: jakie ma właściwości?
Bez żelaza nie można w praktyce normalnie funkcjonować. To tylko
Wapń: co musisz o nim wiedzieć?
Aby być zdrowym, mieć dużo sił do działania i dobre
Witamina K2: rola, występowanie, zapotrzebowanie, skutki niedoboru/nadmiaru
Witamina K jest bardzo istotna. M.in. uczestniczy w procesie krzepnięcia
Witamina E (tokoferol): jakie ma właściwości?
Witamina E jest przez wiele osób określana mianem “witaminy młodości”.
Witamina D3: jakie ma najważniejsze właściwości?
Czym cechuje się witamina D3 (cholekalcyferol)? Jakie są symptomy jej
Witamina C: czy jest ważna tylko w okresie jesienno-zimowym?
Witamina C to jedna z najbardziej znanych witamin. Popularny kwas
Charakterystyka witaminy B12
Interesuje Cię witamina B12? A może kobalamina? Są to nazwy
Witamina B9: dlaczego należy ją dostarczać do organizmu?
Witamina B9 jest bardziej znana pod nazwą „kwas foliowy”. Dlaczego
Witamina B7: sprawdź najistotniejsze informacje
Czym cechuje się witamina B7? Jeśli chcesz dowiedzieć się wszystkich
Witamina B6: czym się wyróżnia?
Witamina B6 jest niezbędna, jeśli chodzi o prawidłowe działanie organizmu!
Dlaczego witamina B5 (kwas pantotenowy) jest tak istotna?
Witamina B5 odgrywa dużą rolę. M.in. przyczynia się do tego,
Czym charakteryzuje się witamina B3?
Witamina B3 (znana także jako niacyna) bierze udział w rozmaitych
Witamina B2: dowiedz się o wszystkich najważniejszych faktach!
Chcesz się dobrze czuć każdego dnia? Zależy Ci na zdrowiu
Witamina B1: co warto o niej wiedzieć?
Witamina B1 (w literaturze fachowej określana także jako tiamina) jest
Witamina A: poznaj najważniejsze fakty!
Czym jest witamina A? W jaki sposób przyczynia się do
Czy miód jest zdrowy?
Lubisz miód? Mówi się, że to naturalny antybiotyk. Powszechnie wiadomo,
Dieta 1200 kcal
Chcesz możliwie jak najbardziej przyspieszyć utratę wagi? To doskonale trafiłaś,
Dieta wątrobowa
Wątroba pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka, dlatego należy
Imbir — właściwości
Imbir ma wiele właściwości — jest lekarstwem na odporność i
Buraki — właściwości
Spożycie buraków przynosi wiele korzyści dla organizmu. To niskokaloryczne warzywo
Dieta 1800 kcal
Dieta 1800 kcal to sposób żywienia, który uwzględnia dokładnie taką
Witamina K — najważniejsze informacje
Witamina K to niezbędny składnik dla naszego organizmu, który odpowiada
Dieta 2500 kcal
Wiele mówi się o niskoenergetycznych dietach odchudzających, a odpowiednio zbilansowane
Herbata zielona – właściwości
Napar z zielonej herbaty piją ludzie na całym świecie. Ten
Dieta 1000 kcal
Dieta 1000 kcal to jedna z najpopularniejszych diet, po które
Dynia — właściwości zdrowotne
Popularna przede wszystkim w okresie jesiennym, dynia przynosi wiele korzyści
Dieta 3000 kcal
Trenujesz? Kilka razy w tygodniu chodzisz na siłownię? A więc