Poradnik Dietetyczny
Sprawdź wpisy naszego poradnika dietetycznego i zobacz ciekawe informacje dietetyczne

Herbata zielona – właściwości
Napar z zielonej herbaty piją ludzie na całym świecie. Ten

Dieta 1000 kcal
Dieta 1000 kcal to jedna z najpopularniejszych diet, po które

Dynia — właściwości zdrowotne
Popularna przede wszystkim w okresie jesiennym, dynia przynosi wiele korzyści

Dieta 3000 kcal
Trenujesz? Kilka razy w tygodniu chodzisz na siłownię? A więc

Dieta 2000 kcal
Dieta o kaloryczności 2000 kcal dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych,

Dieta 1500 kcal
Dieta 1500 kcal uważana jest za najbardziej uniwersalną dietę odchudzającą.

Dieta wikinga
Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do swojej codziennej diety i

Jak schudnąć z brzucha?
Chcesz schudnąć z brzucha? Zastanawiasz się, czy jest jakiś magiczny


Truskawki — wartości odżywcze
Truskawki są owocami bogatymi w składniki odżywcze, a ich spożywanie

Zdrowe przekąski
Nawet na diecie odchudzającej można pozwolić sobie na małe co

Marchewka — właściwości
Marchew to bardzo smaczne warzywo, które można wykorzystać w kuchni

Jakie owoce suszone na odchudzanie?
Czy suszone owoce na diecie odchudzającej to dobry pomysł? Przy

Dieta jajeczna
Dieta jajeczna to plan żywieniowy, który skupia się na spożywaniu

Co pić na odchudzanie?
Odpowiednio zbilansowana dieta odchudzająca to nie wszystko. Jeśli chcesz zrzucić

Dieta GAPS
Dieta GAPS to plan żywieniowy, który został opracowany przez Natashę

Niskokaloryczna kolacja — co jeść na diecie odchudzającej?
Kolacja to pora, kiedy z reguły mamy już czas dla

Spacer — ile kalorii możesz na nim spalić?
Zastanawiasz się, w jaki sposób szybko schudnąć, bez wydania ani

Awokado — wartości odżywcze
Awokado, a inaczej gruszka aligatora to egzotyczny owoc (w niektórych

Ile orzechów dziennie jeść?
Orzechy to smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza organizmowi wielu

Jak wytrwać na diecie?
Każda dieta — czy to odchudzająca, czy mająca na celu

Czerwona herbata – właściwości
Czerwona herbata — w Chinach określana jako smocza herbata, to

Amarantus — co to?
Amarantus (inaczej szarłat wyniosły — nazywany zbożem XXI wieku) to

Otyłość brzuszna
Otyłość brzuszna to nic innego jak nadmierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej

Żelazo w diecie
Żelazo to mikroelement, który jest jednym z najważniejszych składników mineralnych,

Jakie pieczywo na diecie?
Czy każdy chleb tuczy? Zastanawiasz się, czy możesz jeść pieczywo,

Postanowienia na Nowy Rok
Nadchodzi styczeń — czas postanowień noworocznych. W mediach społecznościowych aż

Co zawiera witaminę D?
Czy wiesz, dlaczego w trakcie zimy powinno się suplementować witaminę

Co to są elektrolity?
Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale elektrolity są

Witarianizm
Dieta witariańska to rodzaj diety roślinnej, która przede wszystkim wyklucza

Fit słodycze
Lubisz słodkie? Uważasz, że przecież każdemu należy się chwila przyjemności?

Czy kawa jest zdrowa?
Na całym świecie pije się kawę. Niektórzy ją uwielbiają i

Nawodnienie organizmu
Woda — cenna substancja. Regularne picie wody przyczynia się do

Dieta jabłkowa
Dieta jabłkowa to jedna z najbardziej restrykcyjnych diet o prostych

Post przerywany
Na czym polega post przerywany? Dietą IF interesuje się coraz

Najbardziej kaloryczne jedzenie
Wiedza o kaloryczności produktów to podstawa do tego, żeby skomponować

Jak oczyścić jelita?
Nie bez powodu mówi się, że jelita to drugi mózg.

Dieta bananowa
Dieta bananowa to jedna z tych, które w ostatnim czasie

Niskokaloryczne śniadanie
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek

Ile witaminy C dziennie?
Witamina C (inaczej kwas askorbinowy) to antyoksydant, który znajdziemy w

Dieta bez węglowodanów
Dieta niskowęglowodanowa należy do listy diet eliminacyjnych, które charakteryzują się

Okno żywieniowe — dieta IF
Dieta IF, czyli Intermittent Fasting to bardzo restrykcyjny plan żywienia,

Prawidłowa waga
Prawidłowa masa ciała jest kluczowa dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia

Indeks glikemiczny a dieta przy cukrzycy
Osoby, które chorują na cukrzycę, powinny stosować specjalnie przygotowaną dla

Lekkostrawne jedzenie
Dieta lekkostrawna to dieta tradycyjna, przyrządzana w wyjątkowy sposób i

Dieta na ładną cerę
Marzysz o takim dniu, gdy wstaniesz i po spojrzeniu do

Dieta śródziemnomorska
Ta dieta należy do jednej z najzdrowszych diet świata —

Jak uniknąć efektu jojo?
Zrzuciłeś zbędne kilogramy? Wreszcie udało Ci się osiągnąć wymarzony cel


Co to jest deficyt kaloryczny?
Deficyt kaloryczny to kluczowe zagadnienie w momencie, gdy zależy Ci

Jak odkwasić organizm?
Ciągła gonitwa, szybki styl życia i spory stres na co

Dieta dobra dla mózgu
Czy wiesz, że odpowiednia dieta w znacznym stopniu wpływa na

Stres oksydacyjny
Stres oksydacyjny to zaburzenie równowagi między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami.

Jak podkręcić metabolizm?
Po co podkręcić metabolizm? Zwykle pomysł ten przychodzi, gdy chcemy

Dieta przy refluksie
Dzisiejsze czasy, obecny tryb życia „w biegu” oraz spożywanie w

Dieta na cholesterol
Dieta na obniżenie cholesterolu to plan dietetyczny, który skutecznie utrzymuje

Dieta na obniżenie ciśnienia
Nadciśnieniem tętniczym nazywa się stan, w którym ciśnienie skurczowe i/lub

Piramida żywieniowa
Piramida żywieniowa, która opracowywana jest przez Instytut Żywności i Żywienia

Jak schudnąć 5 kg?
Chcesz schudnąć do wakacji? A może zbliża się jakieś ważne

Czym zastąpić cukier?
Cukier jest dosłownie wszędzie. Trzeba być bardzo uważnym, chcąc odżywiać

Co jeść po treningu
Prawidłowo zaplanowany, opracowany i zbilansowany posiłek po treningu jest bardzo

Jedzenie przed snem
Odbyło się wiele dyskusji na temat tego, czy zdrowe jest

Jak zmotywować się do diety
Diety odchudzające od lat cieszą się ogromną popularnością. Pomysłów jak

Jak szybko schudnąć bez ćwiczeń?
Odchudzanie to jedno z najtrudniejszych wyzwań, z którym każdy z

Jak powstrzymać apetyt
Duży apetyt jest niewygodną przeszkodą w odchudzaniu. Ciągłe uczucie głodu

Produkty wysokobiałkowe
Obecność wystarczającej ilości białka dla organizmu jest nieoceniona. To szczególnie

Redukcja tkanki tłuszczowej
Temat odchudzania i redukcji tkanki tłuszczowej co roku powraca jak