Dieta wegetariańska Tarnów

Odżywianie dietetyczne bez mięsa i ryb to jest to o czym dzisiaj rozmawia wiele osób, które są wegetarianami lub dopiero przymierzają się do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Z biegiem czasu popularność wegetarianizmu znacznie wzrosła, a coraz więcej osób decyduje się na usługi dostawy diety wegetariańskiej do domu lub biura. To sposób na utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego nie zastanawiają się dłużej i zamów nową dietę na bazie produktów roślinnych, jajek i nabiału naszym cateringu wegetariańskim ZdrowyCatering.

Czy dieta wegetariańska Tarnów zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2?łu

Cukrzyca typu 2 to choroba, w której upośledzona jest wrażliwość komórek na insulinę, hormon trzustki. Insulina zapewnia dostarczanie glukozy do komórek. W cukrzycy typu 2 zmniejsza się wrażliwość komórek na nią. Dzięki temu duża ilość glukozy pozostaje unosząca się we krwi, zamiast przedostawać się za pomocą insuliny do tkanek i dostarczać im energii. Powikłań cukrzycy jest sporo: od chorób układu rozrodczego po uszkodzenie naczyń krwionośnych i nerwów. Ważne jest podjęcie działań profilaktycznych które zminimalizują ryzo rozwoju cukrzycy poprzez przejście na dietę wegetariańską.  

Jeżeli zamówisz prawidłowo zbilansowaną dietę bez produktów zwierzęcych w naszym profesjonalnym wegetariańskim cateringu dietetycznym unikniesz zagrożeń związanych z cukrzycą. Dieta bezmięsna pomaga w utrzymaniu prawidłowych wartości BMI i redukcji masy ciała w przypadku otyłości. Oznacza to, że zmniejsza się również główne ryzyko cukrzycy. Dieta bogata w warzywa i uboga w tłuszcze nasycone może pomóc w ograniczeniu leczenia farmakologicznego cukrzycy typu 2.

-> Catering dietetyczny Tarnów <-

Jeśli zdiagnozowano już u Ciebie cukrzycę, pomocna może być spersonalizowana dieta opracowana przed naszego doświadczonego dietetyka. Według badaczy spadek stężenia hemoglobiny glikowanej wiąże się w większym stopniu ze zmniejszeniem spożycia energii i utratą masy ciała. W końcu dieta bogata w błonnik ma niską zawartość tłuszczów nasyconych. Ograniczenie zawartości tłuszczów nasyconych w diecie zwiększa także wrażliwość komórek na insulinę, co jest głównym problemem w cukrzycy typu 2.

Jakie są zalety zamawiania posiłków poprzez catering wegetariański Tarnów?

Jeśli nie masz czasu na układanie jadłospisu, szukanie przepisów na dania z wykluczeniem mięsa i ryb oraz gotowanie zamów dietę w naszym cateringu w wersji wegetariańskiej. Nasi specjaliści od usług cateringowych zrobią to za Ciebie i opracują menu wegetariańskie dopasowane kalorycznie do Twoich oczekiwań. Zaoszczędzisz również pieniądze, ponieważ nie kupujesz nadmiaru żywności, która szybko się psuje i musisz ją wyrzucić tracąc wydane środki. Ponadto przygotowaliśmy program lojalnościowy z system poleceń który przyczyni się do obniżenia Twoich rachunków za posiłki. Jeżeli jesteś niezdecydowany co do przejścia na wegetarianizm zamów dietę testową co pozwoli Ci sprawdzić nasze umiejętności kulinarne.

Wegetariańska dieta pudełkowa Tarnów     

Okazało się, że zdrowa wegetariańska dieta pudełkowa, w której zwraca się szczególną uwagę na spożycie pełnych ziaren, owoców, warzyw, orzechów, roślin strączkowych, olejów roślinnych, nabiału i jajek zmniejsza stężenie lipoprotein o małej gęstości we krwi, co następnie tworzy blaszki miażdżycowe. Dodatkowo taka dieta zwiększa stężenie lipoprotein o dużej gęstości we krwi, pobierają one nadmiar cholesterolu z naczyń krwionośnych. Posiłki zamawiane w naszym cateringu wegetariańskim mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i wysoką zawartość błonnika, dlatego ta dieta szybciej Cię syci. W rezultacie jesteś mniej podatny na przejadanie się, przez co wolniej przybierasz na wadze. Dzięki temu unikasz wpływu kolejnego ważnego czynnika ryzyka chorób układu krążenia – nadwagi. Rezygnując z jedzenia mięsa, należy zwrócić uwagę na planowanie jadłospisu. Szczególnie istotne jest włączenie do diety produktów zawierających białka roślinne. Są to zboża, grzyby, rośliny strączkowe.

Co znajduje w wegetariańskim menu:

• Płatki zbożowe.
• Warzywa liściaste – szpinak, dziki czosnek, różne rodzaje sałat.
• Orzechy – migdały, orzechy włoskie i laskowe.
• Nasiona – słonecznika i dyni, siemię lniane.
• Rośliny strączkowe – soja, soczewica, ciecierzyca, groch, fasola.
• Owoce – jabłka, pomarańcze, kiwi, awokado.
• Kasze – komosa ryżowa, kasza bulgur.

Jakie są zalety takiej diety? Ma dobroczynny wpływ na organizm: warzywa liściaste dostarczają błonnika, eliminując zastój w jelitach. Rośliny strączkowe są naturalnym źródłem aminokwasów, ponadto zapewniają długotrwałe działanie uczucie sytości. Orzechy zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Substancje te utrzymują elastyczność naczyń krwionośnych, ostrość wzroku i zapewniają przewodzenie impulsów nerwowych. Oleje roślinne zawierają kwasy tłuszczowe, aminokwasy i witaminę E.

Podsumowanie

Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać a przy tym zrezygnować z jedzenia mięsa, ryb i owoców morza zamów w ZdrowyCatering dietę wegetariańską dopasowaną kalorycznie do Twoich potrzeb. W naszym cateringu wegetariańskim pracuje doświadczony dietetyk, który przygotuje spersonalizowane menu dostosowane do oczekiwań sportowców, osób pracujących w biurze, zmagających się z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, zaburzeniami pokarmowymi. Przed złożeniem zamówienia, skorzystaj z naszego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego i BMI.